寒い日が続きます。どうしても肩に力が入ってしまったり、首をすくめてしまったり、気がついたら背中がま～るくなって・・・なんてこと、ありませんか？そんな時にはこの体操を！ラジオ体操第１の一番最初の動作「腕を前から大きく上げて背伸びの・・・・」を呼吸に合わせて５回程、縮んでいた背中がミシミシといいながら伸びていきます。ポイントは、テレビ体操のお姉さんのように腕を耳の横までしっかり上げて、肘をしっかり伸ばすことです。ま〜るくなっていた背中が真っすぐスッキリとなります。いつでもどこでもお気軽に、それではみなさんごいっしょに！
